#NEWclub
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а #подружки будут с завистью спрашивать, как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
#Упражнения против жира с живота и боков.
1. #Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. #Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, #руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический #инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через #месяц вы заметите как #жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :)
ну и поменьше мучного и сладкого.
